后脚 拼音：　意思：1.迈步时在后面的一只脚：前脚一滑，～也站不稳。2.与“前脚”连说时表示在别人后面（时间上很接近）：我前脚进大门，他～就赶到了。 　　1、在这个体式上保持30秒到1分钟，吸气起...